Sabtu, 18 Maret 2023 – 12:08 WIB
VIVA Techno Pada bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan untuk berbuka puasa selama 1 bulan. Terkadang perubahan waktu makan juga menyebabkan waktu tidur menjadi sedikit berantakan saat bulan puasa. Hal ini dikarenakan ada yang bisa kembali tidur setelah subuh dan ada yang tidak bisa bangun hingga menjelang tidur.
Lantas, bagaimana cara menjaga waktu tidur di bulan puasa saat harus bangun sahur? Agar tetap terjaga di bulan puasa, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan sebagai berikut yang telah dirangkum dari berbagai sumber.
1. Pilih makanan yang tepat
Ilustrasi makanan.
Selama bulan puasa Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein untuk membantu menjaga energi tubuh sepanjang hari. Makanan yang tinggi gula dan karbohidrat sederhana akan memberikan energi yang cepat terkuras dan membuat Anda mudah mengantuk.
2. Hindari mengonsumsi kafein
Halaman selanjutnya
Menghindari minuman berkafein seperti kopi dan teh dapat membantu Anda terhindar dari rasa kantuk. Kafein dapat mempersulit Anda untuk tertidur di malam hari, yang dapat memengaruhi produktivitas Anda di siang hari.